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每日坚果孕妇什么时候吃较好
补充说明：每日坚果孕妇什么时候吃较好
a******W 2022-04-02 19:23
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精选回答(1)
临床上没有每日坚果孕妇什么时候吃最好的说法。通常情况下，每日坚果孕妇在早餐后吃比较好。
每日坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，孕妇适量食用可以补充机体所需营养，有利于胎儿的生长发育。同时，每日坚果中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，能够帮助孕妇预防便秘。但由于坚果中含有大量的脂肪，如果过量食用，可能会导致孕妇体重增加过快，还可能会导致血脂升高，增加妊娠期糖尿病的风险。因此，建议孕妇在早餐后食用坚果，能够减少脂肪的摄入，有利于孕妇和胎儿的健康。
孕妇在怀孕期间，要注意饮食均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，但要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、洋葱等。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。
2022-04-02 23:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
