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女人吃生菜的功效与作用
补充说明：女人吃生菜的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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生菜富含膳食纤维、维生素和水分，热量较低，适量食用对女性维持肠道功能、补充日常所需营养有一定帮助，也可能对控制体重有辅助作用。其含有的叶酸等成分对备孕及孕期女性有一定益处，但作用有限，不能替代均衡饮食。生菜性凉，脾胃虚寒者不宜过量生食，建议彻底清洗或焯水后食用，并根据自身体质调整摄入量。
2026-04-07 03:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
