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秋季吃银耳的功效与作用吃法
补充说明：秋季吃银耳的功效与作用吃法
a******W 2022-04-02 19:29
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精选回答(1)
秋季吃银耳的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、提高免疫力、辅助降血压、提高记忆力等，吃法一般是煮汤或者清炒。
1、补充营养
银耳中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、多糖等营养成分，吃银耳可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
银耳中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘引起的不适症状。
3、提高免疫力
银耳中含有丰富的多糖，可以提高身体的免疫力，适当食用对身体有一定的好处。
4、辅助降血压
银耳中含有丰富的银耳多糖，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血压的效果。如果存在高血压等疾病，可以适当吃银耳进行改善。
5、提高记忆力
秋季天气比较干燥，适当吃银耳可以为身体补充所需要的水分，也可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到提高记忆力的效果。
虽然银耳的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2022-04-03 01:43
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