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五谷米怎么煮好吃
补充说明：五谷米怎么煮好吃
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，五谷米可以和红豆、黑米、薏米、糙米、黄豆一起煮，比较好吃。
1、红豆
红豆具有利尿消肿、清热解毒的功效，和五谷米一起煮粥喝，可以起到补血的作用，还可以改善水肿。
2、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，具有补肾、健脾、清肝明目的功效，和五谷米一起煮粥喝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3、薏米
薏米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有利水消肿、健脾祛湿的功效，和五谷米一起煮粥喝，可以起到辅助祛湿的作用。
4、糙米
糙米中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、健脾养胃的功效，和五谷米一起煮粥喝，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。
5、黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾、补充营养、润肠通便的功效，和五谷米一起煮粥喝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
患者要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 05:18
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