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粳米的作用和什么搭配好
补充说明：粳米的作用和什么搭配好
a******W 2022-04-02 19:29
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林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
粳米具有补中益气、健脾养胃、和胃平肝、润肠通便等功效和作用，可以与莲子、山药、大枣等食物搭配食用。
1.补中益气
从营养学角度分析，粳米富含碳水化合物，能为身体提供能量，其具有一定的补中益气作用。
2.健脾养胃
由于粳米性味甘平，归脾经，所以能够起到健脾养胃的功效。
3.和胃平肝
粳米入脾经和胃经，因此有和胃平肝的效果，对于缓解呕吐、腹泻等症状有一定的帮助。
4.润肠通便
》粳米中含有一定量的膳食纤维，该物质可以促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。
》粳米中含有一定量的膳食纤维，该物质可以促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。
需要注意的是，虽然粳米对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，粳米在储存时应放置于阴凉干燥处，并避免阳光直射，以保持其品质。
2024-02-06 01:21
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