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纳豆的功效和作用

发病时间:不清楚

纳豆的功效和作用

补充说明:纳豆的功效和作用

a******W 2022-04-02 19:27

纳豆 便秘 骨质疏松 肠道 总胆固醇 维生素D 骨骼 血管 血压 高血压 高血脂

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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问题实体“纳豆”具有改善便秘、调节血脂、预防骨质疏松、辅助降血压、提高免疫力等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维,可促进肠道蠕动,增加排便次数。
2.调节血脂
纳豆中的纳豆激酶可以降低血浆总胆固醇水平,进而起到调节血脂的作用。
3.预防骨质疏松
纳豆中富含维生素D,该物质能够促进钙的吸收利用,从而有助于骨骼健康。
4.辅助降血压
纳豆中的异黄酮具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用,对控制血压有益处。
5.提高免疫力
纳豆中的植物蛋白被分解后产生的γ-氨基丁酸能增强巨噬细胞活性,提升机体抗病能力。
食用纳豆时需注意适量原则,避免过量摄入导致胃肠道负担加重。同时对于存在特定疾病或过敏史的人群而言,如高血压患者、高血脂患者等,应谨慎食用,以免引起不良反应。

2024-04-03 08:47

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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