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经常吃西兰花有什么好处
补充说明：经常吃西兰花有什么好处
2021-08-04 18:25
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经常吃西兰花的好处通常有补充营养、提高身体免疫力、预防便秘等。
1、补充营养
西兰花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素，患者经常食用可以补充人体所需的营养物质，还能在一定程度上增强机体的免疫力。
2、提高身体免疫力
西兰花中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养元素，患者经常食用可以补充人体所需的营养物质，还可以在一定程度上促进身体的新陈代谢，从而提高身体免疫力。
3、预防便秘
西兰花中含有丰富的膳食纤维，患者经常食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘的发生。而且西兰花中的铁元素含量比较丰富，可以起到预防缺铁性贫血的作用。
除此之外，患者经常吃西兰花还可以补充其他营养元素，如补充钙、补充铁等。需要注意的是，患者应适量食用西兰花，如果患者食用过多西兰花可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-26 17:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
