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成人每日钙摄入量是多少
补充说明：成人每日钙摄入量是多少
2022-03-25 11:51
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成人每日钙摄入量一般在600毫克左右，可以通过食物、药物等方式进行补充。
钙是人体内比较重要的元素之一，具有维持骨骼健康、促进骨骼生长等作用。成人每日钙摄入量一般在600毫克左右，如果存在缺钙的情况，可能会引起骨质疏松、骨骼疼痛等症状，建议日常生活中可以多吃富含钙的食物，比如牛奶、虾皮等，也可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
日常生活中要注意营养均衡，避免挑食，也要避免暴饮暴食，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，有利于提高身体抵抗力。另外，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。
2022-04-06 11:31
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
