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老年人每天爬楼梯多少层为宜
补充说明：老年人每天爬楼梯多少层为宜
2022-03-25 11:51
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
老年人每天爬楼梯多少层为宜的说法并不准确，因为爬楼梯属于一种有氧运动，所以并没有具体的数值。
老年人每天爬楼梯可以促进身体的血液循环，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到强身健体的目的，对身体有一定的好处。但是如果老年人的年龄相对比较大，而且身体比较虚弱，此时每天爬楼梯的层数比较多一些，可能在5层或者6层左右，对身体有一定的好处。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动，否则会影响到疾病的恢复。
2022-04-08 15:31
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