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睡前喝酸奶好吗
补充说明：睡前喝酸奶好吗
2021-08-04 18:25
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睡前适量喝酸奶有益于肠道健康 ，但可能影响睡眠。酸奶中含有活性乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。然而，由于酸奶中含有乳糖，部分人在睡前摄入可能刺激胃酸分泌，导致不适感，进而影响睡眠质量。因此，虽然睡前适量喝酸奶有益，但应考虑个体差异和可能的不良反应。
2021-08-26 17:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
