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补充说明：成年人缺钙吃钙还是维生素d？
2021-11-25 16:16
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无论是哪个岁数段的人，在补钙的过程中，都要吃一些含钙较多的食物，尽量不要喝骨头汤多吃一些鱼汤，以及一些，鸡蛋和牛奶，他们里面含钙相当的多还有瘦肉，还要配合口服维生素d3，这样的，够促进钙吸收。补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测血钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
2021-11-25 16:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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