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补充说明：叶酸什么时候吃最好吸收？
2021-11-30 16:57
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服用叶酸，因为饭后半小时更有利于叶酸的吸收。此外，还建议最好的选择是早餐后半小时吃叶酸，因为早晨是身体代谢最快的时期，早餐后补充叶酸更有利于吸收叶酸，快速有效浓缩。但是，不管你是在早餐、午餐还是晚餐后吃，只要你每天都在固定的时间吃，就可以了。
2021-11-30 16:57
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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