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月子里吃什么奶水多？
补充说明：月子里吃什么奶水多？
2021-11-30 17:19
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月子里吃鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶等奶水多。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量喝鲫鱼汤，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
2、猪蹄汤
猪蹄汤中含有大量的胶原蛋白、蛋白质等营养成分，哺乳期女性适当食用，可以促进乳汁的分泌。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分，哺乳期女性适当饮用，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
除此之外，还有豆腐汤、鸽子汤等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物，否则会影响乳汁的分泌，不利于宝宝的生长发育。
2021-11-30 17:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
