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藜麦对老年人的好处
补充说明：藜麦对老年人的好处
a******W 2022-04-22 18:19
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藜麦对老年人的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护心脑血管、提高免疫力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
藜麦是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，老年人适当吃藜麦，可以补充身体所需要的多种营养，在一定程度上还可以增强体质。
2、促进消化
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，老年人适当吃藜麦，可以促进消化。
3、预防便秘
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，老年人适当吃藜麦，可以预防便秘。
4、辅助保护心脑血管
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，适当食用后可以软化血管，在一定程度上也可以达到辅助保护心脑血管的功效。
5、提高免疫力
藜麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以提高自身的免疫力。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-04-22 20:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
