首页> 精神心理科> 浅睡> 浅睡> 深睡和浅睡的作用

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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

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深睡一般是指深度睡眠,浅睡一般是指浅度睡眠。深度睡眠和浅度睡眠都是睡眠的一种形式,具有缓解疲劳、恢复精力、改善大脑功能、促进生长发育等作用。

1、缓解疲劳

人体进入深度睡眠后,身体的各个器官会逐渐得到休息,使身体的疲劳感得到缓解。如果患者在睡前进行剧烈运动,可能会导致身体出现肌肉酸痛、身体乏力等不适症状,从而影响睡眠质量。患者可以在睡前用热水泡脚,或者喝一杯温牛奶,有助于改善睡眠质量。

2、恢复精力

深度睡眠是人体进行自我修复的过程,是人体进行体力和脑力劳动的基础。而浅度睡眠是人体进行自我修复的过程中,由于大脑神经还未完全恢复,可能会出现疲劳感,但通常比较轻微,一般可以通过自我调节来恢复。

3、改善大脑功能

深度睡眠可以改善大脑的功能,有利于促进大脑的新陈代谢,还可以促进脑部血液循环,有利于改善大脑功能。而浅度睡眠可以帮助大脑缓解疲劳,有利于改善大脑的功能。

4、促进生长发育

人体处于深度睡眠状态时,生长激素的分泌量会比较多,而且可以很好地促进骨骼的生长发育。因此,处于深度睡眠状态时,身体的生长发育会比较快。

5、其他作用

在睡眠状态时,身体的各个器官会进行自我修复,可以促进体内的新陈代谢,有利于身体健康。而浅度睡眠可以帮助身体缓解疲劳,有利于身体的自我修复。

如果患者出现失眠的情况,建议及时到正规医院,通过脑电图检查、血常规检查、心电图检查等检查来确诊,并积极配合医生进行治疗。

2022-04-22 22:46

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

  • 症状起因:一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。

  • 可能疾病: 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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