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很讨厌上学,心情焦虑怎么办
补充说明：很讨厌上学,心情焦虑怎么办
a******W 2022-04-22 18:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
很讨厌上学、心情焦虑可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练、抗抑郁药物治疗等方法来缓解。如果这些症状持续影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生引导患者认识自己对学校、学习的负面情绪，并逐步改变其思维方式。适用于轻度至中度的心理压力导致的厌学情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少因学业压力引起的焦虑。治疗通常由合格的心理健康专家实施，包括面谈和家庭作业任务。此方法适合处理因学业负担过重而产生的焦虑问题。
3.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、冥想或其他技术来缓解紧张感，在面对学习时提供平静心态。这些练习可通过音频指导或自我实践完成。对于希望通过非药物手段减轻考试前焦虑者适用。
4.社交技巧训练
社交技巧训练可以帮助提高人际交往能力，从而改善在学校中的适应性，减少因人际关系带来的压力。此类培训通常在小组环境中进行，涉及角色扮演和其他交互活动。针对存在社交障碍或社交恐惧的学生群体有益。
5.抗抑郁药物治疗
抗抑郁药可以调节大脑内神经递质平衡，缓解由抑郁症等心理疾病造成的厌学症状。具体用药需遵医嘱，例如舍曲林、氟西汀等。当厌学伴随着明显的抑郁情绪时，可考虑使用。须监测潜在副作用，并遵循医师指导调整剂量。
若上述措施无法有效缓解不适，建议寻求专业心理医生的帮助，以排除其他可能的原因，如特定学习障碍或注意力缺陷多动障碍。必要时，校方应配合提供相应的支持服务，确保学生在校期间得到适当的教育环境和支持。
2024-04-11 03:07
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
