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中老年人怎样减肚子赘肉
补充说明：中老年人怎样减肚子赘肉
2021-09-18 10:11
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中老年人一般可以通过饮食调理、适当运动、中医理疗等方式减肚子的赘肉。
1、饮食调理
中老年人可以通过饮食调理来帮助减掉肚子的赘肉，在饮食上要尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等。
2、适当运动
中老年人可以适当进行运动，如慢跑、快走、打太极等，可以帮助消耗体内的脂肪，从而起到减肥的作用，减少肚子的赘肉。
3、中医理疗
中医理疗也可以帮助中老年人减掉肚子的赘肉，如针灸、按摩等，可以促进腹部的血液循环，从而帮助减掉肚子的赘肉。
除此之外，中老年人还可以通过中医药膳等方式帮助减掉肚子的赘肉。
2022-04-22 09:40
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