发病时间：不清楚
40岁女人手脚冰凉吃什么好
补充说明：40岁女人手脚冰凉吃什么好
a******W 2022-04-22 18:22
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
40岁女性手脚冰凉可以食用生姜、桂圆、红枣、牛肉、羊肉等食物来改善症状。需要提醒的是，这些食物并不能替代医学治疗，若症状持续不缓解，建议咨询医生进行进一步诊治。
1.生姜
生姜具有促进血液循环的作用，能够改善手脚冰凉的症状。其含有姜辣素等成分，这些活性物质能刺激血管扩张，增加血流量。此外还可以缓解恶心、呕吐等症状。但需注意不宜空腹食用，以免引起胃部不适。
2.桂圆
桂圆富含铁元素，可以增强红细胞携氧能力，从而达到补气血的目的，对治疗贫血有很好的效果。适当吃一些桂圆还能够起到安神的功效，使人拥有良好的睡眠质量。除此之外，桂圆中含有的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等多种营养物质，可被人体吸收利用，为身体补充能量。但不建议过量食用，否则可能会出现上火的情况。
3.红枣
红枣是一种常见的食材，其中含有丰富的维生素C、B族维生素及多种矿物质，适量食用有助于调节内分泌失调引起的症状如手脚冰凉。此外，经常食用红枣还能提高机体免疫力。但是要注意控制摄入量，避免因过多摄入导致血糖升高。
4.牛肉
牛肉是高蛋白低脂肪的食物，对于手脚冰凉的人群来说，适当的吃些牛肉可以有效的补充体力，进而缓解手脚冰凉的现象。牛肉中的肌氨酸含量比较高，可以使肌肉增长更加迅速，而且还可以增强力量，适合健身人群食用。但是要避免一次性吃得太多，以免加重肠胃负担。
5.羊肉
羊肉性温热，具有暖胃生津、驱寒止痛的效果，因此手脚冰凉者可以通过进食羊肉来改善症状。羊肉中含有丰富的优质蛋白，有利于增强机体抵抗力。但是不建议长期大量食用，以免引起上火。
针对手脚冰凉的问题，饮食调理外，还可通过运动促进血液循环，如太极拳、瑜伽等温和锻炼。同时，保持规律作息，避免过度疲劳，也有助于改善相关症状。
2024-04-19 12:43
举报相关问题
向医生提问
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
福乃得维铁缓释片
用于明确原因的缺铁性贫血。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
