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足外翻锻炼什么肌肉
补充说明：足外翻锻炼什么肌肉
a******W 2022-04-23 20:25
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足外翻锻炼腓骨长短肌、胫骨后肌、长屈肌、短屈肌、拇长屈肌等肌肉。需要注意的是，食物并不能直接治疗足外翻，如有相关症状，应及时就医。
1.腓骨长短肌
腓骨长短肌位于小腿后面，是维持足踝稳定的重要肌肉之一。腓骨长短肌通过收缩可以起到内收、旋前及跖屈足的作用。当腓骨长短肌出现劳损或拉伤时，会导致局部充血水肿，活动受限的情况发生。因此，腓骨长短肌损伤患者可适当食用该类食物促进恢复。
2.胫骨后肌
胫骨后肌起于腓骨颈后方，止于距骨体后部下方，主要作用为使足向跖屈和使足内翻。足外翻锻炼胫骨后肌有助于改善症状。但要避免过度训练导致肌肉疲劳或损伤。
3.长屈肌
长屈肌位于腓肠肌深面，其功能主要是使足向跖屈和使足内翻。长屈肌的功能是使足向跖屈和使足内翻，对足外翻有一定的辅助矫正作用。适当的运动如跳绳、跑步等有利于长屈肌力量增强。
4.短屈肌
短屈肌位于长屈肌浅层，其功能主要是使足向跖屈和使足内翻。短屈肌的功能是使足向跖屈和使足内翻，对足外翻也有一定的辅助矫正作用。适当的运动如跳绳、跑步等有利于短屈肌力量增强。
5.拇长屈肌
拇长屈肌位于小腿深处，起自胫骨上端背面，向下穿过跟腱的前方，止于第一跖骨底。作用是使拇指近节指骨做屈曲动作。拇长屈肌的功能是使拇指近节指骨做屈曲动作，对足外翻也有一定的辅助矫正作用。适当的运动如跳绳、跑步等有利于拇长屈肌力量增强。
针对足外翻，建议减少高跟鞋的使用频率，选择合适的鞋子进行支撑。日常生活中注意保持正确的站姿和走路姿势，以减少足部压力，预防不适的发生。
2024-04-20 07:33
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儿童足外翻又叫外翻仰伸足，是足部常见畸形之一。
症状起因：发病原因有人认为是胫前肌紧张所致，被动矫正踝关节时可恢复到中立位90 °。另有人认为由于胎儿在宫内受压致使足外翻，并非胫前肌紧张所致。
常见检查：
就诊科室：骨科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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