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月经期间可以做拉伸动作吗
补充说明：月经期间可以做拉伸动作吗
a******W 2022-04-23 20:25
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精选回答(1)
月经期间可以适当进行拉伸运动。
来月经时，由于体内激素水平变化，会导致盆腔充血、水肿等情况发生，此时进行拉伸运动，有利于促进血液循环，改善上述症状。但是要注意的是，如果患者出现痛经的情况，则需要减少运动量或者停止运动，以免加重病情。
在月经期间，若女性存在痛经或子宫腺肌症等疾病，则不建议进行度的拉伸运动，以减少腹压增加引起的不适症状加剧的风险。
月经期间，应避免剧烈运动以及腹部着凉，同时注意营养均衡，可多吃富含铁元素的食物，如菠菜、动物肝脏等，有助于预防缺铁性贫血的发生。
2024-03-09 00:11
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
