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晚上睡不着觉就少了饭能睡觉吗
补充说明：晚上睡不着觉就少了饭能睡觉吗
a******W 2022-04-23 20:26
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精选回答(1)
晚上睡不着觉时，可以尝试通过听轻音乐来促进睡眠。
因为听轻音乐能够使人放松心情，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。另外，睡前听轻音乐还可以起到一定的催眠效果，对于存在入睡困难的人群有一定的好处。
如果是因为饥饿导致的失眠，此时可以通过适当进食的方式来进行缓解。但如果是由焦虑症、抑郁症等疾病因素引起的失眠，则不宜进食过多，以免加重病情。
在处理失眠症状时，应避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和烟草，以减少影响睡眠的因素。此外，建议采取规律作息时间，并保持卧室环境安静舒适，以优化睡眠质量。
2024-04-16 23:38
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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