发病时间：不清楚
心里一遇到事情就压抑怎么办
补充说明：心里一遇到事情就压抑怎么办
a******W 2022-04-23 20:26
我要咨询
精选回答(1)
心里一遇到事情就压抑可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想等方法来缓解。
1.心理咨询
通过专业心理医生引导患者认识、接纳自己的情绪，并学习有效应对策略。适用于存在长期情感困扰或因特定事件导致短期情绪反应强烈的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定情境的认知评价，减少其引发的焦虑或抑郁等消极情绪。此过程通常由专业心理医生带领完成。该方法适合处理由特定想法或信念引起的内心压抑感。
3.放松训练
放松训练通过一系列身体和呼吸练习帮助个体达到身心平静状态，减轻压力和紧张感。对于那些在面对压力时容易感到内心压抑的人群有益。
4.正念冥想
正念冥想通过专注于当下感受来提高个体对自身情绪的觉察力，有助于缓解因忽视而产生的压抑。对于希望提升自我意识及接受能力者有良好效果。
若上述方法无法改善内心的压抑感，建议寻求专业的心理健康支持，以便获得更准确的帮助和指导。
2024-04-13 16:55
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
米氮平片
抑郁症。
