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健身吃复合维生素b的作用与功效
补充说明：健身吃复合维生素b的作用与功效
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
健身吃复合维生素B一般具有补充营养、促进生长发育、增强体质、促进新陈代谢、改善睡眠质量等作用与功效。
1、补充营养
复合维生素B是一种维生素类药物，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸等，健身期间吃复合维生素B，可以补充身体所需要的多种营养，维持机体的正常代谢。
2、促进生长发育
复合维生素B中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以促进身体的生长发育，对于促进肌肉、骨骼的生长发育有一定的帮助。
3、增强体质
复合维生素B中还含有维生素B12、叶酸等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以补充身体所需要的多种维生素，在一定程度上还可以增强体质。
4、促进新陈代谢
复合维生素B中含有维生素B12、叶酸等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以促进新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，对身体有一定的好处。
5、改善睡眠质量
复合维生素B中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以改善睡眠质量。
在日常生活中，建议患者在医生的指导下服用药物，不可自行盲目用药，以免出现不良反应，对身体造成损伤。如果患者服用复合维生素B后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-24 00:58
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
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