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晚上健身不吃饭可以吗
补充说明：晚上健身不吃饭可以吗
a******W 2022-04-23 20:30
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晚上健身时不吃饭一般不可以。
晚上健身时不吃饭会因为饥饿而影响训练效果，并且可能导致低血糖反应，甚至晕厥。长时间如此还会影响睡眠质量，进而影响机体恢复，不利于身体健康。因此晚上健身时不吃饭是不可以的。
如果健身时间较短或强度较低，则可能不需要额外进食。此外，对于经常锻炼的人群而言，由于代谢水平较高，可能需要在运动前后调整饮食以满足身体需求。
需要注意的是，在晚上健身后应避免立即进食高脂肪、高热量食物，以免导致消化不良和能量储存增加。同时建议适当摄入碳水化合物以帮助肌肉恢复，但也要控制总热量摄入，以维持健康体重。
2024-01-25 21:15
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