发病时间：不清楚
10点睡觉算熬夜吗
补充说明：10点睡觉算熬夜吗
a******W 2022-04-23 20:25
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一般来说，10点睡觉不算熬夜。
通常情况下，人体最佳的睡眠时间为晚上9:30至早上6:30之间，因此10点睡觉属于正常范围。长期熬夜会导致内分泌紊乱、抵抗力下降等健康问题，所以建议保持良好的作息习惯。
偶尔一次10点睡觉一般不会造成太大影响，但如果经常如此可能会导致生物钟紊乱，进而引起失眠等问题。
为了保持身体健康，应尽量避免频繁性地出现熬夜行为，日常生活中要合理安排时间，注意休息。
2024-03-06 06:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
