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适度的拉筋对身体有益。
拉筋有助于提高肌肉的灵活性和可塑性，增强关节活动范围，预防肌肉劳损和软组织损伤。此外，还可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，改善睡眠质量。但需要注意的是，拉筋时要控制好力度和时间，以免造成过度伸展或拉伤。另外，开始之前最好做热身运动，以减少受伤的风险。
如果在拉筋过程中出现疼痛、肿胀等症状，应立即停止，并咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
在进行拉筋前，建议先进行适当的热身运动，避免突然进入度的拉伸状态。同时注意保持正确的姿势和呼吸方式，以确保效果和安全性。
2024-04-02 22:18
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