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一日三餐都少吃能瘦吗
补充说明：一日三餐都少吃能瘦吗
a******W 2022-04-24 22:32
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精选回答(1)
一日三餐都少吃可能有助于减轻体重。
一日三餐都少吃意味着食物摄入量相对较少，机体在长时间内处于低能量状态，为了满足基本生理需求，会降低基础代谢率，但同时也会提高食物选择时的警惕性，更倾向于选择高营养价值、低卡路里的食物，这有利于控制总体热量摄入，达到减脂的目的。
如果每天进食总量没有明显减少，只是每顿饭的分量减少了，那么此时并不能起到减肥的作用。因为每日摄入总热量并没有低于身体所需，无法形成热量缺口，所以达不到瘦身效果。
若选择通过节食来减肥，建议定期监测体重变化，并结合适量运动以促进脂肪燃烧，避免出现营养不良或反弹现象。
2024-02-29 23:14
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
