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刚吃完钙片能不能喝牛奶
补充说明:刚吃完钙片能不能喝牛奶
a******W 2022-04-24 22:32
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刚吃完钙片不能马上喝牛奶。
刚吃完钙片后立即喝牛奶可能会形成沉淀物,影响钙的吸收和利用。因为钙与奶中的酪蛋白结合会形成不溶性复合物,从而降低钙的生物利用率。因此,为了更好地吸收钙,建议在服用钙片至少30分钟后饮入牛奶。
如果患者对钙片或牛奶过敏,则不宜同时摄入这两种物质。此外,补钙期间应避免高磷食物,以免影响钙质吸收。
日常生活中要注意合理饮食,可以多吃一些含钙量高的食物,比如虾皮、鸡蛋等,并且还要注意休息,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康。
2024-02-14 15:55
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