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天天喝小米粥的好处和坏处
补充说明：天天喝小米粥的好处和坏处
2022-04-24 22:32
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精选回答(1)
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
天天喝小米粥的好处和坏处，具体如下：
1、好处，小米含有多种氨基酸、脂肪、碳水化合物和维生素。对于一些年老体弱的妇女和产妇，小米是一种很好的补品。可以促进产妇哺乳。可以促进产后缺乏引起的疲劳和厌食。小米粥还可以缓解口臭，具有镇静神经和增强智力的作用，因为小米富含氨基酸，可以起到抗菌作用和促进睡眠。2、坏处，消化功能退化：小米粥更容易消化吸收。每天喝小米粥缺乏其他干硬食物的摄入，胃肠道功能会下降。小米粥容易消化吸收，吃后会使血糖水平迅速升高，不利于血糖的稳定。
建议患者均衡饮食，保证蔬菜、水果、肉类等食物摄入，避免长期只喝小米粥。
2022-08-03 18:45
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医生回答(1)
和海影 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
小米粥是能够每天吃的，由于谷类所含的营养是十分丰富的。但是假如每天都只吃小米粥，大概在味觉上是难以接受。因此应该饮食平衡，菌类类以及肉类和蛋类都须要一起搭配进餐，这样人体所需的各种营养物质能力够被平衡消化吸收。
2022-04-25 09:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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