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萄葡干治失眠吗
补充说明：萄葡干治失眠吗
a******W 2022-04-24 22:32
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葡萄干可能对改善轻微的失眠症状有一定的帮助作用。
葡萄干中含有一定量的褪黑素，该物质能够起到镇静催眠的效果，从而达到辅助睡眠的目的。但需要注意的是，如果患者失眠的情况比较严重，则通过吃葡萄干并不能够达到治愈的目的，还需要及时就医进行针对性治疗。
除了葡萄干外，核桃、牛奶等食物也含有一定的营养成分，适量食用可促进睡眠。此外，睡前适当泡脚也有助于缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。
对于失眠症状持续或加重的情况，建议避免摄入刺激性食品和饮料，如咖啡因和酒精，并寻求专业医疗帮助以确定适当的治疗方法。
2024-04-08 04:34
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
