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红糖银耳莲子羹的功效作用
补充说明：红糖银耳莲子羹的功效作用
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
红糖银耳莲子羹具有滋阴润肺、益气养血、健脾养胃、美容养颜、延缓衰老等功效和作用。
1.滋阴润肺
该饮品中富含维生素C、氨基酸等营养物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性。
2.益气养血
其中含有的铁元素有助于增加红细胞数量，改善贫血症状；同时可以提高身体免疫力，增强抵抗力。
3.健脾养胃
银耳中的膳食纤维可促进消化道蠕动，改善胃肠功能；而莲子则具有平抑肝火、清热解毒的作用，对于缓解脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀等症状有一定的帮助。
4.美容养颜
红糖中含有多种抗氧化剂，如花青素、多酚类化合物等，这些成分具有清除自由基、抑制黑色素形成的作用，从而达到美白肌肤的效果。
5.延缓衰老
红糖中的糖蜜含有多种活性成分，如抗坏血酸、白藜芦醇等，这些成分具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，因此具有一定的延缓衰老作用。
在食用红糖银耳莲子羹时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或肥胖等问题。另外，对食材过敏者应谨慎食用，以免引发不良反应。
2024-04-05 15:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
