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小米红枣苹果枸杞粥的功效和作用
补充说明：小米红枣苹果枸杞粥的功效和作用
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米红枣苹果枸杞粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、养血安神、提高免疫力等功效和作用。
1.补中益气
小米具有补脾胃、益肾气的功效；红枣、苹果、枸杞等食材也具有一定的补气血作用，合用可增强体质。
2.健脾养胃
小米入脾经，能够起到健脾消食的作用；红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效；苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化吸收；枸杞子则能滋补肝肾、明目养颜。这些食材共同作用于脾胃，从而达到健脾养胃的效果。
3.滋阴润燥
小米具有滋养阴液、润泽干燥的作用；红枣、苹果、枸杞都属于平和之品，不会过于寒凉或温热，适合长期食用以调养身体。
4.养血安神
小米具有养心安神的功效；红枣、苹果、枸杞都有一定的镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。
5.提高免疫力
小米中的维生素B族和铁元素有利于红细胞的生成，增强机体抵抗力；红枣含有丰富的维生素C，能够促进白细胞的吞噬能力，提高机体抗病能力；苹果中的果胶和膳食纤维也有助于维护肠道健康，间接提升免疫功能。
在食用小米红枣苹果枸杞粥时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于需要控制血糖的人群而言，应监测血糖水平，并根据情况调整食材比例。
2024-03-24 22:18
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