发病时间：不清楚
控制不住焦虑怎么办
补充说明：控制不住焦虑怎么办
a******W 2022-04-26 18:58
我要咨询
精选回答(1)
控制不住焦虑可以采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理疏导、抗焦虑药物等治疗措施。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑。通常在专业心理医生指导下进行。此方法适合那些希望了解自己焦虑根源并学习如何管理它的人群。
2.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解身体紧张。可通过音频指导或自我练习。适用于日常压力导致的轻度至中度焦虑状态。
3.正念冥想
正念冥想旨在提高对当下经验的认知，并减少自动思维的影响。可在安静环境中每日练习。对于希望通过内省减轻焦虑但不想依赖药物者有益。
4.心理疏导
心理疏导由专业人员提供支持，帮助个体面对并处理内心冲突。通常需要定期会面。适合那些愿意探索潜意识恐惧并期望从源头上解决焦虑问题的人。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林可以调节大脑神经递质平衡，减轻焦虑症状。根据医嘱服用。适用于严重或持续性焦虑障碍，无法仅凭心理干预有效控制的情况。
若焦虑情绪难以控制且影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，以便获得适当的治疗方案。必要时，可以在医生的指导下使用苯二氮卓类药物进行快速镇静，如片、氯硝西泮片等。
2024-04-18 14:48
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
深呼吸训练器
暂无数据
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
枸橼酸坦度螺酮胶囊
1各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
