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闭着眼睛睡不着算休息吗
补充说明：闭着眼睛睡不着算休息吗
a******W 2022-04-26 19:01
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闭着眼睛睡不着通常不算休息。
因为睡眠是一种放松的状态，而睡不着会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量，所以不算休息。建议睡前适当进行舒缓运动如冥想、深呼吸来缓解压力，有助于改善睡眠状况。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等心理疾病时，可能会出现入睡困难的现象，此时也属于非生理性失眠，不算休息。
对于非生理性失眠导致的睡眠障碍，建议在医生指导下使用苯二氮卓类药物治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等，可起到镇静催眠的作用。
2024-04-11 00:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
