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维生素e可以长头发快吗
补充说明：维生素e可以长头发快吗
a******W 2022-04-26 19:00
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医生回答(1)
余炬和 主治医师 三甲
擅长：药品
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维生素E可能对头发生长有一定帮助，但并不能直接使头发快速生长。
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够对抗自由基，减缓细胞衰老过程，并参与维持皮肤、毛发的健康。适量摄入维生素E有助于减少因氧化应激引起的脱发，但并不能直接促进头发快速生长。此外，对于存在脱发等问题的人群，应注意平衡饮食，避免单一依赖某一种营养素来解决问题。
除了维生素E外，锌、铁等矿物质以及Omega-3脂肪酸也与头发生长密切相关。适当增加富含这些营养物质的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜和鱼类，也有助于改善头皮健康。
关注自身营养均衡的同时，还应定期清洁头皮，保持适当的头皮血液循环，以支持健康的头发生长。
2024-03-18 20:15
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
