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吃饭时细嚼慢咽能减肥吗
补充说明：吃饭时细嚼慢咽能减肥吗
a******W 2022-04-26 18:59
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吃饭时细嚼慢咽不能减肥。
细嚼慢咽有利于减轻胃肠负担，改善食欲，增加饱腹感，进而减少热量摄入，但并没有直接作用于消耗脂肪的效果，因此不具备减肥功效。若想减肥还需配合合理的运动锻炼以及适当的饮食调整。
减肥期间应避免食用高糖、高脂食物，如巧克力、炸鸡等，以减少额外热量的摄入。
在考虑通过细嚼慢咽来达到减肥目的时，应注意控制总体进食量，并结合适宜的运动计划，以促进能量平衡。
2024-03-16 21:41
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
