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夜班下班后跑步可以吗
补充说明：夜班下班后跑步可以吗
a******W 2022-04-26 19:00
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精选回答(1)
夜班下班后可以适当跑步。
夜班期间人体处于应激状态，可能导致交感神经兴奋、血压升高，一定程度上增加心血管疾病的风险。适当的夜间运动如慢跑，能够促进血液循环，提高心肺功能，降低血压，进而预防相关风险的发生。
如果工作时精神高度紧张或存在睡眠障碍，则不建议在夜班后立即开始跑步。
长时间熬夜后身体处于疲劳状态，此时不宜剧烈运动，以免诱发不适症状。
2024-04-22 10:01
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