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练出精瘦的肌肉是小重量多次数吗
补充说明：练出精瘦的肌肉是小重量多次数吗
a******W 2022-04-27 18:00
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精选回答(1)
练出精瘦的肌肉通常是小重量多次数。
由于大重量训练会使得肌肉在短时间内处于充血状态，从而掩盖了肌肉的真实围度，而小重量多次数则能够更好地刺激肌肉的增长，同时也能消耗更多的热量，有利于减脂塑形。
如果想通过力量训练来增加肌肉质量，可以考虑使用中等重量、较低次数的方法进行锻炼。
需要注意的是，在进行任何形式的运动前都应做好充分的热身准备，并遵循科学的训练原则以确保安全有效。
2024-02-13 01:47
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
