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黑小麦的功效与作用禁忌
补充说明：黑小麦的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-27 18:00
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黑小麦一般具有补充营养、促进消化、改善失眠、辅助降低胆固醇、辅助保护血管等功效与作用，但食用时需注意适量。
1、补充营养
黑小麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
黑小麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用黑小麦，有利于促进消化。
3、改善失眠
黑小麦中含有大量的氨基酸、维生素等营养物质，可以促进大脑神经的发育，具有改善失眠的功效。如果存在失眠的患者，可以适当食用黑小麦，有利于改善失眠的情况。
4、辅助降低胆固醇
黑小麦中含有丰富的亚油酸，可以促进体内胆固醇的代谢，具有辅助降低胆固醇的功效。
5、辅助保护血管
黑小麦中含有丰富的维生素E、叶酸、泛酸等营养成分，具有辅助保护血管的功效。适量食用黑小麦可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，也可以减少血小板聚积，从而辅助保护血管。
但患者需注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对黑小麦过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-27 20:45
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
