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每天摄入多少胶原蛋白肽

发病时间:不清楚

每天摄入多少胶原蛋白肽

补充说明:每天摄入多少胶原蛋白肽

2022-08-22 21:03

胶原蛋白 睡眠 猪蹄 鸡爪

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精选回答(1)

于冬梅 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

擅长:从事临床医疗、教学及科研工作13年,对病理性疤痕的诊治具有丰富的临床经验,娴熟的掌握对面部五官、身体塑形,脂肪移植和毛发移植等

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通常情况下,每天摄入多少胶原蛋白肽,需要根据具体的情况进行综合考虑。

1、15-18岁

如果年龄比较小,而且身体并没有出现明显的不适症状,此时每天可以摄入15-18岁胶原蛋白肽的量在200-300毫克之间。

2、成年以后

如果年龄已经成年,而且身体已经出现明显的不适症状,此时每天可以摄入胶原蛋白肽的量在300-400毫克之间。

除此之外,还可以通过食用富含胶原蛋白的食物进行补充,比如猪蹄、鸡爪等。另外,还要适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、打乒乓球等,在一定程度上也可以促进胶原蛋白的形成。

2022-08-22 21:03

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医生回答(1)

李超绣 主治医师 三甲

擅长:美容

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在早上刚刚起床的时候,人体内肠胃基础是空的,这种时候吃胶原蛋白可以获得明显的消化吸收其实效果,同时也能够帮助修复胃部受损组织。在早晨睡眠前更加是九点半左右的时候,吃完胶原蛋白消化吸收后身体就加入了睡眠的形态,能够让吸收到达最好值,其实效果也是十分不错的。

2022-04-27 20:50

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