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维生素c咀嚼片什么时间吃效果好
补充说明：维生素c咀嚼片什么时间吃效果好
a******W 2022-04-27 18:00
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医生回答(1)
维生素C咀嚼片在餐后半小时左右服用较为适宜，具体时间可根据个人胃肠耐受情况灵活调整。餐后服用可减少对胃部的刺激，也有利于吸收。不同人群的反应存在差异，胃肠敏感者更建议避免空腹。若同时摄入富含铁的食物，可能促进铁的吸收。日常补充应结合膳食均衡，不宜长期过量服用，以免引起腹泻等不适。保持规律作息与多样化饮食，才是维持营养充足的基础。
2026-02-07 01:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
