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玉米粒有什么功效
补充说明：玉米粒有什么功效
a******W 2022-04-27 18:01
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玉米粒具有补充营养素、提供能量、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
玉米粒富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、钾等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
玉米粒中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后，可以作为能源物质支持机体活动。
3.促进消化
玉米中含有一定的脂肪，其脂肪多为不饱和脂肪酸，能够辅助软化大便，润滑肠道，从而起到促进排便的作用。
4.降低胆固醇
玉米中含有的亚油酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，有助于改善血脂异常。
5.预防心血管疾病
玉米中的磷脂和亚油酸有助于调节血压和血糖水平，维护心血管健康。
需要注意的是，部分人群可能对玉米过敏，食用时需谨慎。此外，由于玉米含有较高的碳水化合物，对于糖尿病患者来说，摄入量需要控制以避免影响血糖管理。
2024-03-02 17:08
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