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维生素b6什么水果里有
补充说明：维生素b6什么水果里有
a******W 2022-04-27 18:01
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医生回答(1)
乌军勋 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
维生素B6可以在香蕉、鳄梨、李子、鸡肉和牛肉等食物中找到。需要提醒的是，虽然这些食物含有维生素B6，但它们并不能直接用于治疗任何疾病。
1.香蕉
香蕉中含有的色氨酸和钾元素有助于促进血清素的合成，从而改善睡眠质量。适量食用香蕉可缓解失眠症状。但不宜过量摄入，否则可能导致消化不良或血糖波动。
2.鳄梨
鳄梨富含不饱和脂肪酸及多种矿物质，能辅助增强免疫力、保护心血管健康。长期食用鳄梨有利于维持身体健康状态。但是肥胖人群应限量食用以控制热量摄入。
3.李子
李子含有丰富的维生素B6以及膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收。适当食用可以改善肠胃功能，预防便秘的发生。但不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
4.鸡肉
鸡肉是维生素B6的良好来源，其氨基酸组成与人体相近，易于被机体利用。经常食用鸡肉可为身体提供必需的营养物质，并支持红细胞的生产。但需确保烹饪彻底以杀灭可能存在的细菌。
5.牛肉
牛肉也是维生素B6的良好来源，同时它还含有高质量蛋白质和其他重要营养素。牛肉适合需要增加肌肉质量和力量的人群食用。然而，红肉如牛肉通常与某些疾病风险相关，因此应该适度消费。
维生素B6缺乏症患者可通过饮食调整来补充所需的维生素B6，若效果不佳时，则可在医生指导下使用复合维生素B片、维生素B6片等药物进行治疗。此外，对于维生素B6依赖性贫血患者而言，应避免高嘌呤食物，以免加重病情。
2024-03-15 09:17
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
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注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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