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晚上红茶会影响睡眠吗
补充说明：晚上红茶会影响睡眠吗
a******W 2022-04-27 18:01
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上喝茶可能影响睡眠。
晚上喝茶会导致中枢神经系统兴奋性增加，主要是因为茶叶中的咖啡因、茶碱等物质可以抑制中枢神经系统的抑制剂去甲肾上腺素的合成，从而提高神经元的活动性，使人们保持清醒的状态。中枢神经系统兴奋性增强时，会使得大脑皮层处于持续活跃状态，难以进入深度睡眠，因此会出现失眠的情况。
如果存在明显的焦虑或抑郁症状，此时晚上喝红茶可能会加剧情绪不稳，导致入睡困难。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以减少对睡眠质量的影响。必要时可使用镇静催眠药物来改善睡眠，但应在医生指导下使用，以免产生依赖性。
2024-03-06 09:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
