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晚上红茶会影响睡眠吗
补充说明：晚上红茶会影响睡眠吗
a******W 2022-04-27 18:01
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晚上喝茶可能影响睡眠。
晚上喝茶会导致中枢神经系统兴奋性增加，主要是因为茶叶中的咖啡因、茶碱等物质可以抑制中枢神经系统的抑制剂去甲肾上腺素的合成，从而提高神经元的活动性，使人们保持清醒的状态。中枢神经系统兴奋性增强时，会使得大脑皮层处于持续活跃状态，难以进入深度睡眠，因此会出现失眠的情况。
如果存在明显的焦虑或抑郁症状，此时晚上喝红茶可能会加剧情绪不稳，导致入睡困难。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以减少对睡眠质量的影响。必要时可使用镇静催眠药物来改善睡眠，但应在医生指导下使用，以免产生依赖性。
2024-03-06 09:49
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