首页> 内科> 消化内科> 高密度脂蛋白胆固醇> 高密度脂蛋白胆固醇2.07高吗

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奚设硕 主治医师 三甲

擅长:全科

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高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)的水平为2.07毫摩尔/升,这个数值是正常的。

高密度脂蛋白胆固醇,常被称为“好胆固醇”,因为它有助于清除血管中的低密度脂蛋白胆固醇(即“坏胆固醇”),从而降低心血管疾病的风险。正常情况下,HDL-C的水平应该在1.0-2.0毫摩尔/升之间,但一些健康指南建议的理想水平可能更高,可以达到1.5毫摩尔/升以上。2.07毫摩尔/升的HDL-C水平属于正常范围,甚至稍微偏高,这通常被认为是好的,因为它有助于保护心脏健康。

为了维持健康的HDL-C水平,可以采取多种生活方式的调整。定期进行有氧运动,如快步走、跑步或骑自行车,已被证明可以有效提高HDL-C水平。饮食中应包含足够的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,例如橄榄油和鱼油,同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,如红肉和加工食品。戒烟和限制饮酒也是提高HDL-C水平的重要措施。

【生活小贴士:】

1. 定期进行中等强度的有氧运动。

2. 保持健康的饮食习惯,增加单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的摄入。

3. 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,避免过多食用红肉和加工食品。

4. 戒烟并限制酒精摄入。

2025-09-18 07:03

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动脉硬化 (动脉粥样硬化)

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,是动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称,常见的有:1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型,为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。

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