首页> 皮肤性病科> 皮肤科> 白发> 三十多岁两鬓白发的原因

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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三十多岁两鬓出现白发,主要是因为遗传因素和身体应激反应共同作用的结果。

白发的产生主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能下降,导致毛发失去色素。当人体经历长期压力、营养不良或遗传因素影响时,毛囊中的黑色素细胞活性会降低,从而产生白发。这种现象在年轻人中出现,往往与遗传背景、慢性压力和营养状况密切相关。

为了减少白发的产生,首先需要从生活方式和饮食习惯上进行调整。保持良好的心态,避免长期的精神压力,有助于减缓白发的生长速度。同时,保证均衡的饮食,摄入足够的维生素和矿物质,特别是维生素B群和铜,这些营养素对维持头发的健康至关重要。适量的运动可以促进血液循环,改善毛囊的营养供应,从而有助于减缓白发的出现。

【生活小贴士:】

1. 保持积极乐观的心态,避免长期的精神压力。

2. 均衡饮食,确保摄入充足的维生素B群和铜。

3. 适量运动,促进血液循环,改善毛囊营养。

2025-11-10 19:45

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营养不良

广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因,如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识,家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食,对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家,营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响,以至治疗是非常困难,并不是单单提供适当的食物即可解决。

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