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维生素D每天摄入多少微克
补充说明：维生素D每天摄入多少微克
a******W 2022-04-28 18:41
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医生回答(1)
一般情况下，维生素D每天摄入400单位左右，但具体的摄入量还要根据年龄、体重以及个人身体情况等进行判断。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是可以促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的重吸收，能够有效预防骨质疏松。同时，维生素D还可以调节免疫功能，促进皮肤细胞生长以及分化，也可以促进骨骼的生长。如果个人体质较好，新陈代谢速度较快，且没有出现维生素D缺乏的现象，可以每天摄入400单位左右的维生素D。如果个人体质较差，新陈代谢速度较慢，且出现了维生素D缺乏的现象，可以每天摄入800单位左右的维生素D。
此外，日常生活中可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鱼、蛋黄等。同时，可以适当进行体育锻炼，能够有效促进钙的吸收。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-29 06:01
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
