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什么样的人需要补锌硒
补充说明：什么样的人需要补锌硒
a******W 2022-04-28 18:39
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需要补锌硒的人群包括牡蛎食用者、扇贝爱好者、南瓜籽忠实粉丝、菠菜常食者、鸡肝进食者。需要注意的是，虽然这些食物富含锌硒，但并不能替代药物治疗，并且过量摄入可能会导致不良反应。
1.牡蛎
牡蛎富含锌、硒等矿物质，对于增强免疫力、促进生长发育有益。适当摄入可改善食欲不振、消化不良等症状。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
2.扇贝
扇贝也含有丰富的锌和硒元素，能够补充人体所需的微量元素。适当的吃扇贝可以为身体提供能量，有利于身体健康。但是对海鲜过敏的人群则不能够吃扇贝，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿的情况。
3.南瓜籽
南瓜籽中含有的锌和硒有助于维持生殖系统健康。适宜于男性食用，能辅助提高精子质量。但糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。
4.菠菜
菠菜中的铁质和叶酸含量较高，适合缺铁性贫血及孕妇人群食用。长期适量食用菠菜具有补血养血的作用。但注意不要与豆腐同食，避免形成草酸钙沉淀影响吸收。
5.鸡肝
鸡肝是补血食品，其中还含有一定量的锌和硒，因此对于缺铁性贫血以及缺乏锌、硒的人群有一定的好处。鸡肝中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素A等，可以为身体提供必要的营养素。但要注意适量食用，不可过量，以免导致胆固醇升高。
补锌补硒时需注意饮食均衡，避免单一依赖某些食物。同时，建议定期进行体检，监测体内微量元素水平，确保其处于正常范围。
2024-04-07 00:56
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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素 E 相似，但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分，对细胞膜的结构有保护作用，对机体的免疫力有促进作用。
症状起因：硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收，分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中，硒与蛋白质结合并经血液运送到组织，硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽，防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死，缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒，征兆和症状不明显。
可能疾病： 小儿克山病
常见检查：
就诊科室：营养科
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