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钙片和什么一起吃吸收快
补充说明：钙片和什么一起吃吸收快
a******W 2022-04-25 18:29
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钙片可以与维生素D、乳制品、绿叶蔬菜、坚果、海产品等食物一起食用以促进钙的吸收。需要注意的是，虽然这些食物有助于钙的吸收，但它们并不能替代钙片的作用，也不能直接治疗特定的疾病或健康问题。
1.维生素D
维生素D能够促进机体对钙质的吸收，因此可以增加钙片的利用效率。补充维生素D有助于改善骨密度、预防骨质疏松等疾病。适合需要增强骨骼健康的人群。
2.乳制品
乳制品中含有丰富的钙元素，且其钙磷比例适宜，有利于促进钙的吸收。适量摄入乳制品可帮助维持正常的骨骼生长发育，尤其适用于青少年及成长期儿童。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的草酸盐含量较低，不会影响钙的吸收。绿色蔬菜富含多种维生素和矿物质，长期适量食用有益于身体健康。
4.坚果
部分坚果如杏仁、核桃等含有一定量的钙元素，同时脂肪含量较高，能起到辅助作用。适当进食上述坚果类食品可为身体提供能量并补充电解质。适合需要补充营养但又不想吃太多高热量食物的人群。
5.海产品
海产品中也存在一定的钙元素，且属于有机钙，易于被人体吸收。适当食用海产品对于调节体内电解质平衡有积极作用。适合需要补钙并且对海鲜不过敏的人群。
需要注意的是，在服用钙片的同时不宜过量摄入高纤维食物，以免影响钙的吸收。此外，患者应定期进行血清钙浓度检测，以确保补钙效果和安全性。
2024-02-05 20:57
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
