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快走和慢跑哪个会长肌肉腿吗
补充说明：快走和慢跑哪个会长肌肉腿吗
a******W 2022-04-29 23:03
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精选回答(1)
快走和慢跑都不会直接导致长肌肉腿。
快走和慢跑都属于有氧运动，虽然可以提高心率、增强心血管功能，但不会显著增加下肢肌肉的体积。长肌肉腿主要是由于力量训练中使用了较大重量的负重，或是长时间进行度间歇训练，导致肌纤维受到反复拉伸与收缩的刺激而发生适应性变化，进而引起肌纤维增粗。快走和慢跑时，由于体重支撑主要集中在足部和小腿前侧腓肠肌处，此时并不会对腘绳肌、比目鱼肌等深层肌肉造成较大的压力，因此也不会明显促进这些部位的肌纤维生长。
如果在快走或慢跑后没有及时放松腿部肌肉，或者进行了大量的无氧力量训练，则可能会增加长肌肉腿的风险。
无论是快走还是慢跑，都应该注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，保持均衡饮食和适量的力量训练也有助于塑造理想的身材比例。
2024-04-03 12:29
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病，系统性红斑狼疮，严重的支气管哮喘，皮肌炎，血管炎等过敏性疾病，急性白血病，恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
